超实用的五个护眼常识，一定要为爸妈收藏！

初夏已至，阳光微烫，绿树成荫，百花争艳，翠鸟啼鸣，放眼望去，正是感受满世界一片生机勃勃的景象的时候，但很多中老年人却出现了看不清、畏光流泪、重影、眼前黑点飘来飘去，甚至伴有头晕、头痛、视力逐渐下降等症状，这是怎么了？应该怎么办？

眼睛是我们感知美好世界的重要途径，但随着年龄的增长，眼部肌肉调节及眼功能会逐渐退化，导致各种眼部疾病出现，给中老年人的身心健康及生活造成诸多不便，下面将带你了解一下中老年人最常见的5种眼部疾病及防护措施。

老花眼

老花眼是由于眼的晶状体与睫状肌的调节能力下降而引起的眼睛老化现象，表现为近距离视物不清，远距离看得清楚，40岁之后即可出现，老花眼不可逆，一旦出现症状就应配戴近距离专用的眼镜（老花镜），据调查老花眼平均每4年会增加50度，若眼镜度数不匹配会加重老花眼，患者最好每隔4~5年调整老花眼镜的度数。

中医认为，肾水亏损、精血不足是导致老花眼的内在原因，黑色归肾，应适当多吃一些黑豆、黑芝麻等补肾明目的食物，另外晨起用冷水并按摩眼周30次，睡前热敷眼睛，可加快眼周血液循环及供氧，平时多眨眼和远眺、顺时针和逆时针旋转眼球，15次/组，可增强眼肌肉功能，改善血液循环，提神醒目，有效预防老花眼。

白内障

白内障是由于各种原因导致晶状体混浊，光线无法完全穿透而造成视力下降、视觉模糊的一种疾病，尚无特效药，手术是唯一安全有效的治疗方法，目前国内手术技术成熟，一旦白内障引起的视力下降影响了生活和工作时，患者可及早手术治疗。

中医认为白内障是由于脏腑气血不足、脉络失养引起的，眼干、眼涩是白内障术后常见症状，应做好日常防护，如外出时佩戴墨镜，避免紫外线刺激眼睛，适当用眼药水，多吃绿叶蔬菜、西红柿、胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、牛奶、羊奶、酸奶等富含维生素的食物。

青光眼

青光眼主要病因为眼压升高，表现为经常性的眼酸胀、涩痛、视力模糊，近视眼或老花眼突然加深，经常会头晕，头痛，晚上看灯光，觉得有红彩光圈笼罩，有时会因剧烈的头痛而呕吐。青光眼危害性较大，40岁以上人群应至少每年坚持一次眼压，以便早诊断早治疗。

中医认为青光眼与肝气郁滞有关，日常和生活中要注意调节情绪，避免紧张情绪，保持心态平和及心情愉悦，适当锻炼，劳逸结合，多吃瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、羊奶、豆制品及新鲜水果、蔬菜等食物，少吃油腻食物，戒烟戒酒及浓茶。咖啡等。

飞蚊症

飞蚊症主要是玻璃体老化所引起的，表现为患者自觉眼前有黑影飘动，像蚊虫般的黑影或游丝，或者会随着眼球的转动而游移不定，大多情况下飞蚊症不需要药物治疗，适当休息，避免劳累和用眼过度，另外多吃富含维生素C和含碘的食物，注意锻炼，保持愉快的心情。

老年性黄斑变性

老年性黄斑变性多发于50岁以上的人群，是目前中老年人致盲的主要原因之一，黄斑区就像靶子的靶心，是视网膜上视觉最敏锐的部位，病变初期表现为视物模糊、辨色力减弱，视力逐渐下降，当进一步发展合并视网膜脉络膜新生血管引起的黄斑出血时，视力可骤然下降、视物弯曲，眼前黑影遮挡，甚至导致失明。危害较大，目前主要有激光治疗、手术治疗、口服药物或眼内注射药物等治疗方法；干性老年性黄斑发展缓慢，日常防护即可有限延缓病情发展，如戒烟戒酒，多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，补充维生素C，加强锻炼，控制体重等。